打篮球400字作文

篇1：打篮球作文400字优秀作文 刚开始打篮球的时候，本以为打篮球只要拍拍就行了。可当我正式打篮球的时候才发现，打篮球并不像我想的这么简单。除了拍，还有很多复杂的动作。 因为它是由几个队员组成一组和另一个组比赛，所以篮球又需要表现出一种集体主义的相互配合的精神。

NBA球员是如何进行身体素质训练的?

1、NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

2、身体素质训练 长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

3、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

4、再就是力量的组合训练，推举或者拉伸，这种训练方式主要是让运动员锻炼自身的控制和发力能力，当然，除了这些训练方式以外运动员们还会经常做一些有助于提升自己在髋关节和膑部肌肉发力的训练，尽管有人会觉得这两个部位不重要也不起眼，但对于运动员来说也是至关重要的。

篮球运动会加油稿

1、运动会篮球加油稿1 让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐中奔放。让激情在篮球上释放，让成功在你心中荡漾。过关斩将，球场内谁与争锋；八仙过海，斗牛士各显神通！球在手中，飞身在空，对手害怕，无影无踪。

2、篮球运动会加油稿1 多少个清晨与黄昏，你们携着希望跃动在篮球场上。

3、加油！’’嗓子都快冒烟，不过我们也乐在其中。球在他们手上一上一下，呀！不好球被新校的球员抢走了。我们的球员把他团团围住。他使劲一抛，脸都涨红了，结果球出界了。

4、运动会加油稿文案 让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐中奔放，让激情在篮球上释放，让成功在你心中荡漾。过关斩将，球场内谁与争锋！球在手中，飞身在空。对手害怕，无影无踪。

5、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

6、每一次的拼搏，都是为了能够在人生的路上绽放出流光溢彩。远处的阳光男孩，亮出风采；远处的纯真女孩，渲染舞台。青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。

篮球基本知识。

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。

最早的篮球竞赛规则，也是奈史密斯先生制定的。 当时他制定篮球规则的宗旨是： ①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的； ②手拿着球走或者跑都是不允许的； ③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员； ④运动员与运动员之间不允许发生身体接触； ⑤篮圈应该是水平的。

得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard）在场上是以得分为主要任务，是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的，不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

主题:用语文记录生活——浙江永康外国语学校904班篮球比赛纪实...

1、班队是与905班齐名的著名球队，他们班人酷爱篮球，就算放眼二中球场，就算下雨，依然能找到屹立着的王、胡、徐等人的声影，他们同样傍着巨型中锋胡与其充满特色的“三分开炮”战术，不断刷新着他们出色的表现。