如何短期内练好排球副攻?

1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是垫球，这是一个漫长的过程，要靠平时积累，方法是对着墙壁垫球，只要坚持，就会看到球技一天天的上来的。反应能力在排球中也很重要，反应能力也是在平时的训练中积累的。要通过比赛去锻炼自己。判断力。

排球副攻怎样跑位?

1、女排的副攻进攻一般主要在2号位与3号位。2号位以背飞，背快，背搓为主；3号位以近体快球，短平快，交叉为主。实力强一点的副攻手还可以打3号位的半高球，2号位的强攻球。像古巴女排，巴西女排的队员就都可以。

2、排球比赛中，每队都有六名队员进行比赛，其中包括一名主攻手、两名副攻手、一名二传手以及两名接应队员。队员按照规定的顺序进行站位，并在比赛过程中进行轮换。每队需按照一定的规律进行位置调整，使得在进攻和防守时能够更好地运用策略，充分利用场地空间。

3、前交叉：与副攻配合，副攻由三号位往四号位跑背快、背溜或者背飞，接应从二号位跑到三号位打前快，两个攻手在二传身前进行一次交叉位置的跑动，最后由接应进攻。背交叉：同样是与副攻的配合战术，副攻三号位前快掩护，接应从三号位跑至四号位打背快或者背飞。

4、对方发球时，我方队员先站在自己轮次的位置接一传，接到一传后前排队员跑动到自己的进攻位置（主攻2，4号站位，副攻3号站位）；我方队员把球打过去时要进行保护，保护完后再跑回自己防守的位置，这就叫跑位。

5、发球位为一号位，逆时针方向依次位二三四五六号位。一般说来四号，二号位分别为主攻手和副攻手；三号位和六号位分别为两个二传手（也有打单二传，也就是只有一个二传的打法）当对方本身掌握球权但是失误失分后，进行换位。

排球三种常用的进攻战术

双背飞：中国女排最常用战术，副攻与接应同时从三号位附近往四号位跑动，副攻跑短背飞，在四号位之间单脚起跳，扣第一点；接应跑长背飞，在四号位单脚起跳，扣第二点。第一点先起跳，容易晃开对方一到两名拦网队员，接应紧接着起跳，进攻。

排球有4-5-1和“3-3”三种标准阵型。4-2阵型 由4个攻手和2个二传手组成，场上没有接应二传，两名二传手其中一名轮转到前排后负责进攻，另一名后排二传手负责后排插上传球组织战术进攻，因此在比赛的任何时刻全队都有三名前排进攻球员。

中一二进攻阵型：这是最基本的进攻阵型。它的特点是由站在3号位的队员担任二传，其他队员将球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给前排2号位的队员进攻。这种进攻阵型是排球进攻战术的基础，简单易学，适合初学者和水平较低的队伍。

快攻战术：快攻是指在接发球后，利用队员的速度和灵活性，快速地向对方阵地发起进攻。快攻战术需要队员们配合默契，以快速的配合和准确的传球为基础。 前排突破战术：前排突破是指在进攻时，利用前排队员的身高和力量，通过扣球和打滚球等方式攻破对方的防线。

一）“中一二”进攻战术：这是进攻中最简单、最基本的战术形式。由3号位作二传手，把球传给2号位或4号位队员扣球。优点是战术容易组成，但变化少并只有两个进攻点，战术意图易被对方识破，其突然性和攻击性较小。

进攻战术是指在接对方发过来、扣过来、拦过来和传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的配合进攻行动。进攻战术又可分为进攻阵形和进攻打法两方面。 （一）进攻战术阵形 进攻战术阵形即进攻时的采取的队形。进攻时所采用的阵形是基本一致的，不外“中一二”、“边一二”、“插上”三种阵形。

打排球怎么样才能练出好的一传手和副攻手?

1、不要紧张，手型要摆正确，然后就是多练，心态要摆正，一传不是一天两天就能好的。副攻的话像咱们中国的话一般以快变擅长，首先你的力量和弹跳要跟上，其次有速度，能在空中快速根据对方的拦网手进行变化，身前球和身后球都要练好。

2、首先，利用暑假时间练习拦网。拦网是副攻首要任务，4/3/2号位都需要快速准确的跑动和起跳，对于个人的弹跳/臂展/拦网手型/反应速度有较高的要求。所以副攻个子一般都很高。题主说身高和弹跳不错，那就建议你在团队练习时多多注意拦网起跳时机，针对不同的球形成自己的感觉。

3、先提高点速度。在提高点耐力。再后开始练技术。基础就是：1·掂球：对墙掂球，掂到闭的眼睛都可以掂到（动作一定要正确），掂到快烦死时就进行两个人对掂（这和对墙掂是两种感觉。也要重视，多练，再多练），也是掂到对墙的那种境界。

4、打排球的基本方法为准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。

5、应变能力强，掌握出色的防守技术和具备良好的心理素质。着装的颜色必须有别于其他队员，以便辨认。

排球中的背飞和双背飞分别是怎么样的战术

背飞指的是副攻跑二传得身后位二传背向传球进行快攻双分是指副攻和接应分别跑二传身后位和2号位二传可以选择背传快球或2号位平拉开。

背飞战术是一种在排球比赛中常见的进攻战术，主要利用队员在背对球网的位置起跳扣球，以突破对方的拦网。这种战术常用于对方拦网队员对背飞线路预判较差或无法及时移动到位的情况下。背飞战术能够打乱对方的防守节奏，制造出进攻方人数多于防守方的局面，从而取得得分机会。

首先，背飞属于排球比赛中的一种进攻战术。目前基本上所有的女子排球队伍都在用背飞战术，并且进攻效果非常好。而男子由于二号位的接应攻击力不俗，因此基本上已经没有男子队伍使用背飞战术了。 背飞主要是队中副攻以及二传所配合的一种战术，其中背飞分为长背飞和短背飞。

背交叉：同样是与副攻的配合战术，副攻三号位前快掩护，接应从三号位跑至四号位打背快或者背飞。双背飞：中国女排最常用战术，副攻与接应同时从三号位附近往四号位跑动，副攻跑短背飞，在四号位之间单脚起跳，扣第一点；接应跑长背飞，在四号位单脚起跳，扣第二点。