篮球比赛中的所有犯规详解?

1、篮球规则对空中动作的严谨规定，确保了比赛的流畅进行和公平竞争。犯规的具体细节包括：冲撞合法防守位置的球员，跳起者需负起责任；不得在空中改变自己的移动路径；掩护的合法性和撞人、阻挡等非法身体接触的行为。体育道德与违规行为/ 37 掩护：区分静止和移动中的合法掩护，保持合理间距至关重要。

篮球技术求指点

1、在篮球中，较为普遍的过人技巧是变向突破、胯下过人、背后过人、以及拜佛过人。变向突破 这是最常见的过人方式，也是最简单的方式；主要是让防守者认为进攻者会从其中一个方向突破，然后立马收球朝反方向进攻，使防守者措手不及。

2、投篮时球还没出手被人撞离里原来的位置 （有时是跳起来时，有时没有跳 原地投篮时）对方算犯规么？不管你有没有跳起来，有没有出手，对方都是撞人犯规，术语叫侵人犯规。

3、空中接力：队友往里传球，另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。 （30）博脚：外线球员控球时被对手紧贴防守时，中锋或大前锋会走出来外线接球，然后再安全传到其他球员手上。

4、运球：交叉运球-教你一种方法，弯腰，手伸直自然下垂，这是为了保证你交叉运球时不会显得生硬，每天这样低手左右运球200左右 最好能眼睛不看球，效果很好的。胯下运球：一开始可以眼睛注视篮球，练了一天之后最好能不看球，尽量将球放低，这样有美感，一天200个。

5、篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

...前锋的动作要领,帮我在平时打篮球时更出色!~~~急啊!***

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

最佳进攻方式：挡拆后的无球跑动到油漆区外一步左右在防守者还没完全落位的 情况下选择轴心脚（很关键，关系到你第一步突破的方向）接球，运一步，马上双手护球，起三步上篮。

假动作 摇摆腰部 举手开足 球和足部方向相反 假投篮 摇摆颈部 驻足 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。

先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

如何可以练好运球,要详细,回答好有加分~~

1、运球时要尽量贴身，且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如.一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

2、熟悉球性，从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可从教科书上学习。在此不再赘述。姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。

3、第一：基本功最重要，尤其是运球；如果你想速成，那我交你个方法，用不用看你！每天左右手运球个1000次，左右手交替运球1000次，如果你能坚持一个星期，我想你的运球已经不成问题。

4、方法：每人用两球，在原地运球中练习左右手同时或交替对墙点拨传球。4单手抓球弹起方法：单手托球，利用五指快速收拢将球弹起。要求：指根以上触球，指尖抓起有弹性。4球滚手臂方法：单手托球，使球由手中经前臂滚至上臂，然后将球颠起。要求：稍屈肘，球不要弹得太高。

5、高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。

6、好的运球要有好的球感：多和篮球接触，做到球不离身。经常抱着球，用手指尖在球的表面弹触，抱球绕腰绕头等，熟悉球的每个部位。当它成为你密不可缺的伙伴时，你们的默契程度就会很大加强了。高低运球变化。

如何提高运球频率

三）体前变向换手运球 200次 体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体。找一个比较高的台阶，做登台阶练习，每登一下都要奋力跳到最高，并且循序渐进地不断加快频率，200个一组，每天练习两组就够。

想要提升自己的带球速度，我觉得最好的办法就是练习自己的球感。建议经常练习带球，用自己最快的速度把球带到篮筐下，然后仿佛训练，坚持久了自己的球感也就也好了。平时还要注意自己的休息时间哟，因为急忙训练也不是好办法。

先原地再移动，每次训练时间2分钟，每天5次。胯下运球。每次2分钟，每天3次。合计每天运球训练30分钟左右。训练时必须保持一定的强度，运球时尽量低一点，频率快一点。一周之后，请个朋友来防你，这样能提高有对抗运球的能力。强化训练一个月，你的运球水平会大有提高，基本上就能运球如飞了。