本文摘要：羽毛球结束后可以做什么腰腹练习 羽毛球结束后，为了加强腰腹部肌肉，可以进行一些简单的、不需要任何器械的腰腹练习。仰卧起坐 仰卧起坐是锻炼腰腹...

羽毛球结束后可以做什么腰腹练习

羽毛球结束后，为了加强腰腹部肌肉，可以进行一些简单的、不需要任何器械的腰腹练习。仰卧起坐 仰卧起坐是锻炼腰腹肌肉的经典动作。躺在地面上，双脚弯曲并抬起，双手交叉放在胸前或置于脑后。利用腰腹力量将上半身抬起，直至肘部触碰到膝盖，然后缓慢下降回到起始位置。平板支撑 平板支撑可以锻炼核心肌肉，包括腰腹肌肉。

日本羽毛球公开赛2025决赛时间

年日本羽毛球公开赛决赛时间预计在7月27日（周日）下午1点开始（日本当地时间）。比赛地点是东京代代木国立综合体育馆，***体育和BWF官方YouTube会直播。这次公开赛属于超级750级别，奖金总额高达85万美元。

日本羽毛球公开赛决赛时间预计在7月27日（周日）下午举行，具体开赛时间通常在东京时间14：00左右（北京时间13：00）。这个时间安排和往年赛事基本一致，但最终要以世界羽联官方赛程为准。 日本公开赛属于世界羽联超级750级别赛事，通常安排在7月下旬，决赛日固定在周日。

年日本羽毛球公开赛的赛程已经公布了，比赛将于7月15日-20日在东京代代木体育馆举行。这次比赛是超级750级别赛事，属于世界羽联巡回赛的重要一站，总奖金高达85万美元。

日本羽毛球公开赛7月16日赛程已经出炉啦！当天是1/4决赛阶段，比赛从北京时间上午9点开始，在东京代代木体育馆进行。

年日本羽毛球公开赛7月20日赛程已经公布，当天将进行五个单项的1/4决赛。

日本公开赛男单决赛的具体时间需要根据当年赛程安排确定。以2025年赛事为例，通常这类国际羽毛球公开赛的决赛会安排在周日进行。 比赛时间通常在当地时间下午开始，具体开赛时刻需参考组委会发布的赛程表。过往几届日本公开赛的决赛大多在中午12点至下午3点之间开打。

所有羽毛球比赛中局与局之间允许有不超过多少秒的间隙

〖One〗在羽毛球比赛中，局与局之间允许的间隙时间是不超过120秒。羽毛球比赛是一项高度竞技性的体育活动，对运动员的体能和技术要求极高。为了保证比赛的公平性和连续性，同时给运动员提供必要的休息时间，国际羽毛球联合会规定了局间休息时间的上限。这一规定确保了比赛的紧凑性和观赏性，同时也兼顾了运动员的体能恢复需求。

〖Two〗60秒间隙通常发生在每局比赛中，当任何一方首先达到11分时，比赛将暂停60秒。这个短暂的休息时间被称为技术暂停。 120秒间隙则是在每局比赛结束后，直到下一局比赛开始之前，球员们需要休息的时间。这个间歇期为两分钟，让球员们有机会休息和调整策略。以上信息供参考。

〖Three〗在羽毛球比赛中，每当领先一方达到11分时，双方将享有60秒的短暂休息。 两局比赛之间，运动员们将得到2分钟的休息时间来恢复体力。 在决定性的第三局中，当任意一方领先达到11分时，双方需要交换场地继续比赛。

〖Four〗每局之间允许有不超过120秒的间隙，运动员之能在间隙时间喝水、擦汗。双打比赛一方只有一次发球权，发球时上场零和双数在右发球区，单数在左发球区。运动员只有在本方发球得分时才交换发球区，除此之外运动员继续站在上一回合的原发球区不变，以保证运动员间发球的交替。

〖Five〗采用世界羽联和中国羽协最新公布的《羽毛球竞赛规则》。结合本次比赛的实际情况，决定每场比赛将采用15分每球得分，三局两胜制。当每局双方赛至14分平时，则领先2分的一方胜该局；双方赛至19分平时，则先赢得第20分的一方胜该局，局与局之间有不超过120秒间隙时间。

〖Six〗- 发球时，球与球拍的接触点不能超过15米，不能超过手腕，发球者双脚不能离地或移动，直到球发出。- 发球动作一旦开始（即球拍头第一次向前挥动），无论是否击中球，都算作发球，未成功发出则对方得分。- 发球前，接发球方必须准备好。