本文摘要：湖人和快船一个球馆平常怎么训练 〖One〗湖人的训练馆叫丰田中心，也在洛杉矶斯台普斯中心并不是专用的篮球场，斯台普斯只是租借给湖人和快船的斯...

湖人和快船一个球馆平常怎么训练

〖One〗湖人的训练馆叫丰田中心，也在洛杉矶斯台普斯中心并不是专用的篮球场，斯台普斯只是租借给湖人和快船的斯台普斯中心平常没比赛的时候会是明星举办演唱会之类活动的场所，因此除了比赛湖人会在丰田中心训练 ，快船的训练中心是PlayaVista训练馆，所以两支球队的日常训练并不冲突。

谁知道科比的训练情况啊

〖One〗科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

〖Two〗除了投篮和冲刺训练，科比的训练计划还包括举杠铃、深蹲和俯卧撑等力量训练。每天，他会进行600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑，以全面提升身体的力量和稳定性。在每天的投篮练习中，科比会投中3000个跳投，并辅以5组仰卧起坐、3组杠铃弯举和2组杠铃卧推等训练。

〖Three〗早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

〖Four〗一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

〖Five〗控球技术属于ankle breaker级别。幅度投篮前假动作繁多而逼真，但有些情况下是出于无奈。突分出色，在信任队友方面大有增强，现成为球队进攻战术重要执行者和指挥者。但在组织全队攻势和调度队友参与进攻方面略有不足。 [防守] 极佳 脚步移动迅捷，身体强壮不惧对抗。

湖人再出手!试训3大控卫:小托马斯詹皇一起训练,引援方向曝光

〖One〗北京时间8月18日，根据NBA记者克里斯·海恩斯的报道，湖人为了提升阵容深度，试训了3位控卫小托马斯、达伦·科里森和迈克·詹姆斯。湖人目前有12名球员拥有保障合同，每支球队最多可以有15名球员拥有保障合同，另外还能有2名球员是双向合同。不过球队可以带20名球员进入训练营。

〖Two〗如果赛季中期有球员被买断，湖人可以用留出的名额引援，上赛季中期湖人引进安德烈-德拉蒙德就是这个路数。这样看，湖人在赛季开始前还会再签2人。知情人透露，引进第三控卫是湖人的优先选择，同时他们还可能再引进一个侧翼球员。