关于足球基本功训练脚背怎么练足球正脚背射门教学方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、脚背正面射门是足球比赛中常用的射门方式之一，脚背正面射门的动作要领如下：准备动作：站立姿势时，左脚向前踩出一步，双手向后后撤。此时重心向后，目光注视球，注意角度和位置，调整脚步和身体的朝向。

2、进入角。最佳进入角45度，根据各人感觉当然可以有偏差，通常进入角不宜更平，可以和球的方向更窄。总之多练找到自己的最佳角度，然后形成习惯。支撑脚的位置。该环节决定射门的方向。支撑脚踩在球侧15-25公分的距离。大脚趾的指向就是射门方向，其他强扭的方向不在基础射门的范畴。

3、方法：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。动作要领：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。

4、脚背抽射的黄金部位要让球如炮弹般直飞，关键在于选择正确的抽射部位。通常，我们瞄准的是球的正中央，也就是图示中的黄色区域，利用正脚背靠内的力量进行发射。找准正脚背位置正脚背的位置在红色交叉的部位，内侧和外侧的微妙差异会产生不同的球路。

5、和大家分享正脚背抽射的全部动作细节。第一，脚踝发力，脚背绷直。用正脚背也就是鞋带的区域，抽击球的中部偏下一点点的位置。这时脚背是立起来的，射门时从后面可以看到鞋底。

足球新手如何快速学会“正脚背射门”?

1、脚背抽射的黄金部位要让球如炮弹般直飞，关键在于选择正确的抽射部位。通常，我们瞄准的是球的正中央，也就是图示中的黄色区域，利用正脚背靠内的力量进行发射。找准正脚背位置如图所示，正脚背的位置在红色交叉的部位，内侧和外侧的微妙差异会产生不同的球路。

2、对于足球新手来说，想要快速学会正脚被射门，我们需要做到以下几点：在我们最初学习的时候，我们可以通过在网络上查询，先自己大概的了解一下，这样更有利于自己在讲解的过程中更好的去体会到。

3、方法：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。动作要领：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。

4、击球时，球的位置应在中间偏上，力度要大，但保证旋转小，以保持速度和力量。身体前倾，右腿微提，脚背绷紧，这是避免射门失败的秘诀，记住，这是个至关重要的细节！训练时要逐步提高，正脚背射门不是一蹴而就的，同时，频繁练习会增加膝盖压力，所以先培养球感，然后稳扎稳打。

足球里脚背射门技巧

1、抽射是足球常用射门技巧，主要靠股四头肌、股内收肌、胫前（后）肌、趾伸肌的发力。基本功要扎实，支撑脚一定要站好，重心稍稍靠后，一般的抽射都是用正脚背，能力强的会用外脚背。

2、跟进，重心移动。首先腿脚跟着球出去，其次身体重心也要前移，主要目的：通过重心前移把重量转移到射门脚，增加射门力量。这样的带来的效应就是身体向前向上提，如果速度够快还会离地。

3、打出脚背：侧腿开始向内转移后，起脚腿用力踹出，与球接触，将球击中脚背。（注意，脚背要直接打向球，以保证力量和精度。）善后动作：球打出后，重心要向前倾斜，步伐向前迈进，保持向前的方向力量，以便迅速调整为下一招射门做准备。

4、第八，在摆腿的同时，腰部发力上半身前压，这样可以更好地压住射门，不要上半身后仰。那么以上就是正脚背抽射的动作细节，最后你学会了多少。学习任何动作都要多加练习反复琢磨，也要加上自己对动作的理解才可以。

脚背外侧运球动作要领

1、脚背外侧运球动作要领如下：身体姿势：球员应保持身体微微弯曲，双脚分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，脚尖稍微指向外侧。支撑脚位置：运球时，支撑脚应放在球的后方，与球形成大约45度的角度。运球脚动作：运球时，运球脚应从球的后方绕到球的侧方，用脚背外侧接触球。

2、脚背外侧传球的动作要领与方法在运球的时候需要脚尖向内扣。在运球时向外侧推送。注意：保持足球一直在自己的身体前方，不能够出现偏差。在运球的时候一定要使用外脚背推送足球前进。在运球的时候力度不能够过大。一定要保持触碰到足球的中间位置，这样才可以有效保证足球直线前线。

3、动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助