本文摘要：早上空腹打羽毛球晨练好吗? 〖One〗提高视力：打羽毛球能增强睫状肌的松弛和收缩能力，预防近视和远视。 有益于身体健康：打羽毛球能促进体内有...

早上空腹打羽毛球晨练好吗?

〖One〗提高视力：打羽毛球能增强睫状肌的松弛和收缩能力，预防近视和远视。 有益于身体健康：打羽毛球能促进体内有害物质的排出，消耗大量能量、燃烧脂肪，有利于减肥。 增加肺活量：打羽毛球能增加细胞含氧量，对身体有益。

早晨打羽毛球对身体好吗?

综合来看，早上打羽毛球更有利于身心健康，可以达到更好的锻炼效果。然而，下午打球也是不错的选择，可以放松身心，缓解一天的压力。不过，建议在打球前后补充水分，避免中暑或其他身体不适。

出现打羽毛球头晕眼花的很多都是在早上打球的人，而且大部分是空腹打羽毛球。经过经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低。如果要进行运动，*就别选择太过激烈的。打球后身体首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，达不到锻炼的目的。

早上打羽毛球是好的，晚上打羽毛球也有其益处，但相比之下，早上是更佳的选择。早上打羽毛球的好处： 状态*：早上7：00至8：00时，人的精神饱满，大脑思维活跃，非常适合进行羽毛球这样的高强度运动。 身体机能*：经过一夜的休息，身体机能处于*状态，此时运动能更有效地锻炼身体。

早晨打羽毛球对身体有以下几个好处： 提高视力：打羽毛球能增强睫状肌的松弛和收缩能力，预防近视和远视。 有益于身体健康：打羽毛球能促进体内有害物质的排出，消耗大量能量、燃烧脂肪，有利于减肥。 增加肺活量：打羽毛球能增加细胞含氧量，对身体有益。

北京有白天打球的羽毛球群吗

当然有啊！北京很多羽毛球群都是白天活动的，尤其是工作日上午或下午的场次，人少还便宜。推荐几个找群的途径： 直接搜微信小程序约球吧或者趣运动，里面很多北京球友自发组的白天场，朝阳、海淀的场馆最多。上周刚在奥体中心打过工作日下午场，30块钱能打2小时。

国奥羽毛球俱乐部 国奥羽毛球俱乐部地处亚运村国家奥林匹克体育中心院内，俱乐部设有标准的羽毛球场地20块、乒乓球场地6块、沙狐球4台。

北京市第十五中学体育馆 北京市宣武区菜市口大街（菜市口路口往南过第二个红绿灯路东、陶然亭公园西侧） 13901024116 王全生 * 周一～周五 18：00-22：00 * 周日 8：00-22：00 25元/小时 有6片室内木地板羽毛球场。光线还可以，订场较容易、服务质量不错，管理员羽毛球水平较高。

在北京，以下地点有免费的羽毛球场地：地坛公园东门花园：该公园内设有4块免费的羽毛球场地，场地规划合理，配备了羽毛球网，硬地面铺设了塑胶，且照明条件良好，适合夜间活动。安外柳荫公园内湖心岛：这里同样有4块免费的羽毛球场地，配备了羽毛球网，硬地面为水泥材质，更适合白天活动。