关于篮球单打怎么发球视频教程篮球内线单打和实用过人技巧方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。

2、切入内线：利用球员的身体位置或动作，迅速到内线完成得分。2回身独取：利用身体反向运动，从对手身后接球得分。2鸟瞰全场：观察全场，抓住对手的动向和漏洞，完成突破。

3、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

4、变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。

5、：顺步突破顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。

如何快速学会单打篮球?

身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。

胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

快速学会打篮球的方法：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

方法如下：零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

篮球的单挑规则

起始位置。篮球单挑开始时，防守队员应站立在三分线弧顶圈内面对进攻队员，进攻队员应站弧顶线外正对篮板的位置，比赛区域为半个篮球场大小；比赛开始。

三分线内进球算一分，三分线外进球算二分，一般是先到21分（也可以双方自己商定，11分或者其他分数都可以）获胜，不过一定要赢2分以上才算赢，比如出现21比20就不算赢，要继续到一方赢2分为止。

比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球，防守队员应当以击地传球的方式(最有利接球方发起进攻的方式)将球传给进攻队员；这个动作表示防守方已经做好准备，比赛可以开始。比赛过程。

运动员人数：上场队员为一人。比赛时间：比赛不计时间，初赛以五球为准，复赛及决赛为十球为准。比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在中场线掷界外球开始比赛。

篮球1V1比赛规则和平常打篮球的规则差不多，最主要的区别只有一个，就是内线没有三秒。篮球1V1比赛，一般是由防守者在罚球线发球给进攻者，然后进攻者想尽办法把球投进篮筐里。

跟平常打篮球没有什么不同，*的区别就是如果进球就由对方开球，也就是换发球！打几个球两个人定，一般打5个球一局，一次进攻，不准抢篮板，除了犯规之外，只要进攻完了就得换发球权。

女生必懂的篮球常识图文讲解

GiveandGo传切首先O2应该先做一个V-cut来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入接球上篮。

做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。02投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。

三步上篮，就是拿着球最多只能走三步而且必须要把球投出去或者传给别人。二次运球，你运球的过程中要是两个手把球抱住了，就不能再继续运球了，那样就算犯规了。

球员人数和位置每支篮球队伍必须有5名球员在场上比赛，他们通常分为两个后卫、两个前锋和一个中锋。后卫主要负责控制球权、传球和射篮，前锋负责在前场发挥进攻和防守作用，中锋则是在篮下得分和防守的重要力量。

第运球是篮球运动中一项非常重要的基本技能，是运动员摆脱敌方的防守进行传球、突围和投篮得分的基础。第篮球是一项团队协作的运动，所以传球是非常重要的，传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带。

篮球单挑1V1的规则是什么?

1、篮球规则一对一犯规和违反体育道德的犯规一对一的问题：篮球规则中只研究一攻一防队员之间公平的权力和义务的问题。现在有些不公平，进攻队员得利太多。现在提倡贴身，紧逼，压迫，进攻式的防守，就显得这个问题更重要了。

2、篮球1V1比赛规则和平常打篮球的规则差不多，最主要的区别只有一个，就是内线没有三秒。篮球1V1比赛，一般是由防守者在罚球线发球给进攻者，然后进攻者想尽办法把球投进篮筐里。

3、这就是篮球规则的“球手一体”的理论。防守方拍球时只要基本是打在球上，捎带打到“球手一体”的手掌部分是不犯规的。3，跳步不走步。这个讨论太多了，可以参见我的前文。4，漏接不违例。

4、三分线内进球算一分，三分线外进球算二分，一般是先到21分（也可以双方自己商定，11分或者其他分数都可以）获胜，不过一定要赢2分以上才算赢，比如出现21比20就不算赢，要继续到一方赢2分为止。

5、秒规则：24秒规则改为20秒犯规法则：比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次开始进行罚球，每次一球。任何队员被判取消比赛资格的犯规，则取消该队比赛资格。替换暂停：每人只有一次20秒短暂停时间。

打篮球投篮技巧视频

但是，*的方法，依然是“主动意识的向上轻轻的起跳+软手的竖直向上的超高弧度出手+右手单手肩上投篮的发力技巧”，会让省力很多并且更为稳定。

一般来讲，6—7米远距离投篮的出手角度为50°—55°，5米前后的中距离投篮出手角度为70°，中远距离投篮出手时上臂与身体的垂直线成30°左右夹角，弧线*点在篮圈水平面上方2—2米为宜。

篮球投篮技巧：瞄篮点：瞄篮点是指投篮时眼睛注视的一个点，眼睛应该注视篮圈的前沿部分。持球姿势：手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°。

选择一个投篮时瞄准的点……可以是篮圈、篮圈前沿或者是篮板(打板的情况下)。集中注意力瞄准这个点，不要去看球或是球的飞行轨迹。出手把肩膀当做“铰链”。

投篮是篮球比赛中最基本的技能之一，也是最重要的得分方式之一。以下是投篮的一些技巧：姿势：投篮时，身体应该站直，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。

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