我女儿入田径训练后瘦了很多,正常吗?

倾听孩子的心声，尊重孩子 孩子虽小，但也有自己的活动圈子，随之产生自己的喜怒哀乐，他需要有自己的倾诉对象。父母即使工作再忙，每天也要拿出一定的时间与孩子呆在一起。

田径可以减肥吗

1、一般来说，对于田径专业运动员来讲，除了中长跑可以瘦腿外，其他项目的运动员均不能瘦腿，而且还有可能使腿更粗。但是对于一般人来讲，只要不是经常做大强度的无氧运动，想要使腿粗，也不是个容易的事。

2、每天跑五圈能瘦多少 标准的田径场一圈是400米，那么五圈就是2公里，按照有氧慢跑的强度，消耗的热量为150千卡，这个热量并不是很多，所以瘦的并不会明显，当然长期坚持是会有一定帮助的。

3、你观察了之后就能发现，绝大多数田径运动员体脂都很低，当然除了扔铅球那种的。其他接触的不多，专业马拉松运动员，赛前还是需要刻意控制体重减脂的。多带几斤肥肉在身上，很影响运动表现。

4、你看到哪个田径运动员不瘦，运动员的选材标准并不是越瘦越好，要根据肌肉类型，骨骼来判断，你这个身材继续练习田径，会是你的腿部力量增加，但体重不会有所降低，因为你已经没有脂肪再减。

5、在田径运动中减肥最适合的运动是慢长跑及长途的自行车运动。

6、肯定会瘦的，但这种瘦是肌肉收紧，长期下来身体给人感觉强壮有力，身体的素质比常人要好的。

怎样参加田径运动能减少脂肪

1、饮食。控制每天的饮食量，不要再为长肉提供基础，这是非常重要的；运动。控制了饮食，只要每天坚持一定的运动量，就可以消耗屁股上的脂肪。达到减肥的效果。

2、有种方法可以运动到全身的肌肉，同时也能运动到核心肌肉，那就是1分钟变速抬腿跑，这种方法会将注意力转向腹部而不是腿部的肌肉，腿抬的越高越好。

3、无论小腿是由于肌肉还是脂肪原因粗，慢跑都是有效的减小方式。

4、LSD训练与减重、减肥 除了提高耐力，LSD慢跑是能够减肥的！不过，“减肥版”的LSD，速度*比普通LSD还要慢一点。因为速度足够慢，有助于身体供能时（有氧运动能量来源主要有两个：糖原和脂肪）消耗更大比例的脂肪。

5、减脂饮食应以高蛋白，低脂肪，低糖的饮食，同时要保证营养。合理的安排一天的饮食，早餐吃好吃饱，中午应减少量，晚餐少吃，睡前不吃东西。

6、运动后可以喝盐水，补充水分 爬行运动是再耗脂肪的，你可以在家试试 羽毛球很有效的，全身都可以运动，出汗量大，锻炼身体，燃烧脂肪。

初入训练的田径运动员身体会瘦的吗?

这肯定是正常的呀。田径训练每天运动量太大了，刚开始训练，体能消耗大，会把多余脂消耗掉的。等到后期肥肉掉完了，才开始长肌肉的。还做就是不知道是在家吃饭还是在学校吃饭，要保证营养，肉蛋奶的摄入。

一般来说，对于田径专业运动员来讲，除了中长跑可以瘦腿外，其他项目的运动员均不能瘦腿，而且还有可能使腿更粗。但是对于一般人来讲，只要不是经常做大强度的无氧运动，想要使腿粗，也不是个容易的事。

长期的系统训练必然会导致体脂率降低，从而使整个身体看起来更瘦。国内研究人员对中长跑运动员的脂肪含量进行了统计，发现男性*马拉松运动员的体脂率为3%，女性为12%。

亲爱的，既然以前你是田径运动员，那么我就从运动员瘦身角度回答吧，这样好理解。

二是经常参加长跑训练的运动员，其身体内的脂肪含量非常低，所以非常瘦。