本文摘要：在NBA.如何客观的评价一个教练的能力? 波波维奇是一位非常出色的NBA教练，他的综合执教能力极为*。以下是对他的具体评价：战术布置与调整...

在NBA.如何客观的评价一个教练的能力?

波波维奇是一位非常出色的NBA教练，他的综合执教能力极为*。以下是对他的具体评价：战术布置与调整能力出众：波波维奇对挡拆战术的运用堪称教科书级别。他能够根据不同的对手和比赛形势，灵活调整挡拆套路，使球队在进攻端始终保持高效。

科比怎么练习篮球

〖One〗小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。

〖Two〗科比的训练内容包括投篮练习，无论是中距离还是三分球；跳跃训练，如跳箱；速度训练，例如100米冲刺；力量训练，如举杠铃；耐力训练，400次深蹲；以及耐力与核心力量的锻炼，300次俯卧撑。这样的训练强度和频率，让科比在球场上展现了惊人的投篮*度和体能。

〖Three〗所谓*的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。

〖Four〗小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。

〖Five〗这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4*运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

签约达成!恭喜利拉德!得分王在招手,湖人难了,教练组偏科严重

签约达成！恭喜利拉德！得分王在招手，湖人难了，教练组太畸形了。不过，近日利拉德收获了一些好消息，球队不仅主帅人选敲定了昌西-比卢普斯外，首席助理教练也基本已经确定。根据美国媒体ESPN的报道，教练斯科特-布鲁克斯将加盟波特兰开拓者，成为主教练昌西-比卢普斯的头号助理教练。