我打篮球怎么训练弹跳,请你们给详细方案最简便最有效的 半蹲跳：- 开始时，半蹲至大腿与地面平行。- 双手放置于前，向上跳离地面至少20到25cm。- 在空中，双...

体育信息 |访客 2024-08-07 阅读(18)

篮球体能训练计划。 1、篮球体能训练计划：负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个。向上提踵时要爆发，迅速向上提...

体育信息 |访客 2024-07-25 阅读(18)

泰森复出有戏吗? 1、肯定有戏！因为他已经参演了《叶问》！证明他很有戏！！支持老泰！！对于竞技 体育 的运动员来说，泰森的年龄实在是太大了，不敢说复出有戏。拳击...

体育常识 |访客 2024-07-23 阅读(15)

关于踢足球没有耐力怎么训练踢足球的耐力.力量怎么练最有效方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、横向或纵向高频率绳梯速度练习，每组动作重复6次，要求做到力竭，每项动...

体育常识 |访客 2024-07-21 阅读(23)

关于全场篮球投篮训练计划方案篮球投篮力量训练方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人（扎马步，挺屁股，挡！）...

体育信息 |访客 2024-07-20 阅读(19)

假期健身小白必须要知道的力量训练干货 建议四组每个动作16次以上、无氧后搭配30分钟HI IT减脂效果更佳 2塑形人群 建议单一部位或上下肢分化训练例如臀部-背...

体育信息 |访客 2024-07-18 阅读(20)

拳王泰森的训练细节分析 1、双手对头部的防护：泰森以其特别严谨的头部防护而著称，他的双拳经常紧贴在下巴下方，这种姿势虽然看起来可能有些夸张，但却有效地保护了他的...

体育常识 |访客 2024-07-12 阅读(11)

关于足球比赛中准确性练习足球加强射门力量和精度的训练方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、射门的力度主要取决于你的腿部力量和小腿摆动速度，当然还有你的触球部位...

体育常识 |访客 2024-07-10 阅读(19)

求大神给我们一个篮球训练计划把! 热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸...

体育信息 |访客 2024-07-08 阅读(23)

如何对篮球运动员进行专项力量素质训练 1、因此，青少年运动员的专项力量训练要以小肌肉群力量和小负荷徒手力量训练方法为主，着重发展其速度力量与力量耐力，以增加肌肉...

体育信息 |访客 2024-07-06 阅读(14)