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2024年11月 第822页

马拉松跑步技巧(跑马拉松上坡时的技巧)

马拉松 

马拉松跑步技巧 跑步时不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样才不会对颈椎造成伤害。双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担,脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。后...

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