半程145完赛配速多少?从公式到实战的完整拆解,带你把1:45变成你自己的节奏
目标很多跑友把1:45当成不可逾越的门槛,但实际情况是你需要把总时间分解成可执行的节拍。以半程马拉松的距离21.0975公里为例,目标时间105分钟,换算成分钟/公...
很多跑友把1:45当成不可逾越的门槛,但实际情况是你需要把总时间分解成可执行的节拍。以半程马拉松的距离21.0975公里为例,目标时间105分钟,换算成分钟/公...
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