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田径百米初学者怎么练的,100米训练方法

短跑 

如何快速提高100米短跑成绩 1、因此,我在训练中通常采用以下方法:体前屈练习;把杆拉腿;纵、横臂叉;肋木体前后快速屈伸;踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面),...

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